Apple Fitness+は2025年のスタートを切り、ユーザーをアクティブでマインドフルに保つための、これまでで最も充実したプログラムを提供します。今年の更新では、筋力トレーニング、ピクルボール、ヨガ、呼吸瞑想など、さまざまな新しいプログラムが登場します。また、Stravaとのエキサイティングなコラボレーションも発表され、ワークアウトやフィットネスデータの統合が実現しました。以下、新しいプログラムをご紹介します。
新しいFitness+プログラム
1. 完璧な3週間の筋力トレーニング
新たに登場したこの3週間の筋力トレーニングプログラムでは、主要な筋群をターゲットにしたトレーニングが行われます。12回の30分間のワークアウトで、進行に合わせてプレッシャーを増やしていく「プログレッシブ・オーバーロード」や「タイム・アンダー・テンション」、そして「ダイナミック・パワー」などのテクニックに焦点を当てています。筋力の増強と筋持久力の向上に最適なプログラムです。
2. ピクルボール向けの筋力・持久力・敏捷性プログラム
プロのピクルボールチャンピオン、キャサリン・パレンテオとのコラボで、ピクルボールのパフォーマンス向上に特化したプログラムが登場します。コートでのパフォーマンスを向上させるため、筋力や敏捷性を高めるためのエクササイズが提供されます。
3. ヨガのピークポーズ
この新しいヨガプログラムでは、「ダンサーのポーズ」や「カラスのポーズ」などの高度なポーズを習得します。ワークショップ形式のセッションでは、10分間の準備フローと実践セッションが含まれ、柔軟性と筋力を深めるための練習が行われます。
4. 呼吸瞑想の入門
Fitness+は、呼吸法をテーマにした新しい瞑想プログラムを追加しました。ボックスブリージングやオーシャンブリージングなど、ストレスを管理し集中力を高めるための呼吸法を学べます。これにより、フィットネスとともに心の落ち着きも提供します。
音楽と新コンテンツ
• アーティスト・スポットライトシリーズ
Fitness+では、音楽によるエネルギッシュなワークアウトが提供されます。1月13日からはジャネット・ジャクソン、1月20日からはコールドプレイ、1月27日からはブルーノ・マーズ、2月3日からはケンドリック・ラマーのプレイリストが登場します。これらの音楽は、サイクリング、HIIT、筋力トレーニングなどのワークアウトにエネルギーを与えます。
• Time to Walkエピソード
Fitness+ユーザーは、アダム・スコット、リタ・オラ、ダディ・ヤンキー、ティファニー・ハディッシュ、マディ・ジーグラーなど、さまざまな著名人と一緒に歩きながらインスピレーションを得ることができます。彼らが共有するストーリーで、モチベーションを高めながらウォーキングを楽しめます。
• 限定ダンス・テイクオーバー
著名な振付師アレックス・ウォンが、高エネルギーな20分間のダンスワークアウトをリードします。誰でも楽しめるルーチンで、ダンスの楽しさを感じながらアクティブに過ごせます。
Stravaとのコラボレーション
Apple Fitness+は、Stravaとのシームレスな統合を実現しました。これにより、Stravaアプリ内でワークアウトの詳細やメトリクス、エピソードの画像が表示されるようになります。Stravaのサブスクリプションを持っているユーザーは、最大3か月間のFitness+を無料で楽しむことができ、今年中にはStravaの著名なアスリートがFitness+のトレーナーとして特別ゲストとして登場します。
限定Apple Watchチャレンジ
Apple Watchユーザーは、1月中に連続して7日間すべてのアクティビティリングを閉じることで、限定のアワードを獲得できます。このチャレンジは、新しい年のスタートに向けてのモチベーションを高める素晴らしい機会です。
価格と利用可能性
Apple Fitness+は月額9.99ドル、年間79.99ドルで提供されています。最大5人の家族とシェア可能です。また、Apple One Premierプランには他のAppleサービスと共にFitness+が含まれています。新規のAppleデバイス購入者は、3か月間のFitness+を無料で利用できます。Fitness+は、アメリカ、イギリス、カナダ、オーストラリアを含む20か国以上で利用可能です。Stravaとの統合には、iOS 18.2および最新のStravaアプリが必要です。
